ভেরিফাইড প্রেস

  • ভাইরাল
    • খবর
    • ভিডিও
  • ভুয়া খবর
  • লাইফস্টাইল
    • লাইফহ্যাক
    • ফ্যাশন
    • স্বাস্থ্য
  • প্রকৃতি ও জীবন
  • খেলা
  • Home
  • আমাদের সম্পর্কে
    • ইমপ্রিন্ট
  • ইংরেজি

ঘুম থেকে ওঠার কাজে স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না. মুঠোফোনের এই যুগে এসেও অ্যালার্ম ক্লক কেনো কিনবেন?.

একবিংশ শতাব্দীতে এসে এখন প্রায় সবার কাছেই আছে একেকটি স্মার্টফোন। আর স্মার্ট ফোনের অন্যতম একটি ফিচার হলো অ্যালার্ম ক্লক। তবে, সকালে ঘুম থেকে উঠতে স্মার্টফোনের সাহায্য না নিয়ে পুরানা যুগের অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করাটাই বেশি ভালো। কেন? জানতে হলে পড়ুন।

ঘুম থেকে ওঠার কাজে স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না

স্মার্টফোনে অ্যালার্ম বাজার অপশন থাকলেও ঘুম ভাঙ্গানোর কাজে একটা আলাদা অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করাই ভালো। তবে এমনটা বলার প্রধান কারণগুলি আমাদের প্রতিদিনকার বদঅভ্যাসগুলোর ভেতরেই লুকিয়ে আছে।

প্রথমত, অনেকেরই রাতের বেলা ঘুমুতে যাবার আগে ফেসবুক, টুইটার বা ইন্সটাগ্রামের নিউজফিডে স্ক্রল করার একটা বাজে অভ্যাস আছে। আপনি ঘুমুতে যাবার সময় যখন মোবাইলে অ্যালার্ম সেট করতে যাবেন তখন প্রায়ই অ্যালার্ম সেট করার পর নিজের অজান্তেই আপনাকে ফেসবুকের হোমপাতায় আবিষ্কার করবেন। আপনার রাতের ঘুমের সবচেয়ে বড় শত্রুটি স্মার্টফোনের নীল আলো। আর সত্যি করে বলতে গেলে, রাতের বেলা পরিচিত, অপরিচিত মানুষদের ছবি স্ক্রল করাটা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার ঘুমের সময়টাকে কমানো ব্যতিত অন্য কিছুই করে না।

নাইফ শিফটের কথা আসায় এটা নিয়ে একটু বিস্তারিত বলে রাখা ভালো। স্মার্ট ফোনের ডিসপ্লে থেকে একটা নীলচে উজ্জ্বল আলো বের হয়। এই আলোটা আপনার মস্তিস্ককে একটা ভুল তথ্য দেয়। আর সেটা হলো, এখন সকাল হয়ে গিয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই ঘুমের ক্ষতি করে এই বার্তাটি। বর্তমানে প্রায় সকল ফোনে এবং পিসি/ম্যাকে ডিসপ্লে থেকে এই নীলচে আলো বের হওয়া বন্ধ করার জন্যে আলাদা ফিচার রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি “নাইট শিফট” বা নাইট লাইট নামে পরিচিত।

রাতে ঘুমানোর ব্যাপারে অনেক কিছুই বলা হয়েছে। এবার আসুন সকালে কী ঘটে সেটিকে যাই। মোবাইল ফোনে অ্যালার্ম বাজলে সেটা বন্ধ করার জন্য আমাদের ঘুম থেকে উঠে সবার আগে মোবাইলটাকেই হাতে নিতে হয়। অনেকে আবার মনে করে, ঘুম থেকে উঠে সরাসরি মোবাইল টিপলে ঘুম ঘুম ভাবটা কিছুই কেটে যায়। কিন্তু তাই বলে ঘুম থেকে উঠেই কতক্ষণ মোবাইল টিপছেন সেই হিসাবটা কি থাকে? দেখা যায়, ঘুম থেকে উঠে হাতমুখ ধুয়ে যে সময়টায় একটু ওয়ার্কআউট করতে পারতেন। বা বাইরে গিয়ে একটু হাটাহাটিও সেরে আসতে পারতেন; সেই সময়টা মোবাইল হাতেই পার হয়ে যাচ্ছে। ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল টেপার মাধ্যমে একটা বাজে দিনের শুরু হয়। সবচেয়ে ভয়াবহ ব্যাপারটা হলো, প্রতিদিন একই কাজ করতে করতে একসময় এটা একটা বাজে অভ্যাসে পরিণত হয়। পাশে যে মানুষটা ঘুমিয়ে আছে তাকেও হয়তো আর “গুড মর্নিং” বলে ঘুম থেকে তোলার কথাটি মাথায় আসে না।

ঘুমানোর আগে এবং ঘুম থেকে উঠে স্মার্টফোন ব্যবহারের যে বাজে অভ্যাসটা গড়ে উঠেছে সেটিকে ঠিক করতে অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহারের বিকল্প কোনোকিছু হতে পারে না। আর এজন্য যে খুব বেশি টাকা খরচ করতে হবে এমনটাও না। যেকোনো ঘড়ির দোকানে গেলেই একেবারে অল্প খরচের মধ্যে সুন্দর সুন্দর টেবিল ক্লক পাবেন যেগুলি বেশ ভালোভাবে অ্যালার্ম বাজাতে সক্ষম। সুন্দর দেখে একটা ঘড়ি কিনলে সেটি যেমন বারবার মুঠোফোনের পর্দায় তাকানোর বদঅভ্যাসটা দূর করবে তেমনি ঘরের সৌন্দর্য্যটাও কিছুটা হলেও বাড়াবে।

 

সম্পাদনা: মোহাম্মদ তাজুল ইসলাম

 

[[লেখা সম্পর্কিত আপনার যেকোনো মতামত আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন নিচের মন্তব্য বক্সে বা ভেরিফাইড প্রেসের ফেসবুক পাতায়।]]

Dec 6, 2018কানিজ ফাতেমা
ব্রিটিশ আমলে সংবাদপত্রের ইতিহাসপ্রতিবন্ধীদের জন্যে ইউল্যাব শিক্ষার্থীদের “ডিজাবিলিটি ম্যাটারস টু মি” ক্যাম্পেইন
You Might Also Like
 
রেজ্যুইমে আর সিভি সম্পর্কে আপনার যা জানা উচিত
 
শিশুর বয়স দশ বছর বয়স হবার আগেই তাকে এই শিক্ষাগুলি দিন

Leave a Reply Cancel reply

কানিজ ফাতেমা
December 6, 2018 প্রযুক্তি, স্বাস্থ্যঅ্যালার্ম ক্লক, অ্যালার্ম ঘড়ি, ইন্সটাগ্রাম, ঘুম, ঘুম থেকে ওঠা, ঘুমের ক্ষতি, ডিসপ্লে, নীল আলো, পর্দা, ফেসবুক, বাংলা, বাংলাদেশ, মুঠোফোন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম, স্মার্টফোন172
লেখাটা শেয়ার করুন
0
GooglePlus
0
Facebook
0
Twitter
0
Digg
0
Delicious
0
Stumbleupon
0
Linkedin
0
Pinterest
ভাইরাল ভিডিও
সাবসক্রাইব

আমাদের সঙ্গে থাকতে সাবসক্রাইব করুন।

সম্পাদকের বাছাই
অলংকারের দোকানে ডাকাতি; হাস্যকরভাবে ব্যর্থ হবার ভিডিও ভাইরাল!
পাল বংশের ইতিহাস- দ্বিতীয় পর্ব
পাল বংশের ইতিহাস- দ্বিতীয় পর্ব
ডিশওয়াশার লিকুইড দিয়ে তৈরি করুন আইসপ্যাক
অ্যাপ রিভিউ: এন্ডোমোন্ডো স্পোর্টস ট্র্যাকার
বেড়ানোর জন্য সিলেটে
সর্বাধিক পঠিত
হিজরাদেরকে ব্যবহার করা হয় যৌন চাহিদা পূরণে
26,235 views
রাতে ঘুম না আসার কারণ, ফলাফল এবং প্রতিকার
25,735 views
পুরুষের বীর্য এত উপকারী!
16,841 views
জার্মান নাগরিক হতে যা করতে পারেন
10,595 views
প্রতিদিনের সঠিক খাবার তালিকা তৈরী করে দেবে মোবাইল অ্যাপ
প্রতিদিনের সঠিক খাবার তালিকা তৈরী করে দেবে মোবাইল অ্যাপ
9,639 views
ভিডিও: প্রবাস জীবন
সর্বাধিক আলোচিত
দেশের সেরা বারো ইউটিউবার!
দেশের সেরা এগারো ইউটিউবার!
2 Comments
সেদ্ধ ডিমের এই ডায়েট ১০ কেজি ওজন কমাতে পারে মাত্র ১৪ দিনে!
সেদ্ধ ডিমের এই ডায়েট ১০ কেজি ওজন কমাতে পারে মাত্র ১৪ দিনে!
2 Comments
স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ৭ এ ভয়াবহ কারিগরী ত্রুটি!
1 Comment
আলেপ্পোর ৭ বছর বয়সের বেনা আল-আবেদের খোঁজ…
1 Comment
হিজাব ছাড়া ছবি তোলায় সৌদি নারীর মৃত্যুদণ্ডের দাবি!
1 Comment
সাম্প্রতিক মন্তব্য
  • Mohib on চলচ্চিত্রের স্ক্রিপ্ট সুন্দর করে লেখার পাঁচ উপায়
  • Tapashi on আমেরিকায় যাঁরা পড়তে আসছেন – কালচারাল শক নিয়ে কিছু পরামর্শ
  • SMN ZAMAN on ক্ষুদ্র উদ্যোক্তাদের উদ্যোক্তা ই-সেবী
  • স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট নাইনে আগুন - ভেরিফাইড প্রেস on স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ৭ এ ভয়াবহ কারিগরী ত্রুটি!
  • Tareq on বিদেশে কচু রপ্তানি : মেহেদি মাসুদের বৈদেশিক মুদ্রা আয়
Follow @VP_English Tweets by VP_English
RSS English
  • Returning home with shattered dreams
  • “Greening ULAB”, a small footstep towards a plastic free nation
  • Six videos that explain Rohingya crisis
ভিজিটর
Flag Counter
2017 © ভেরিফাইড প্রেস