ভেরিফাইড প্রেস

  • ভাইরাল
    • খবর
    • ভিডিও
  • ভুয়া খবর
  • লাইফস্টাইল
    • লাইফহ্যাক
    • ফ্যাশন
    • স্বাস্থ্য
  • প্রকৃতি ও জীবন
  • খেলা
  • Home
  • আমাদের সম্পর্কে
    • ইমপ্রিন্ট
  • ইংরেজি

ঘুম থেকে ওঠার কাজে স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না. মুঠোফোনের এই যুগে এসেও অ্যালার্ম ক্লক কেনো কিনবেন?.

একবিংশ শতাব্দীতে এসে এখন প্রায় সবার কাছেই আছে একেকটি স্মার্টফোন। আর স্মার্ট ফোনের অন্যতম একটি ফিচার হলো অ্যালার্ম ক্লক। তবে, সকালে ঘুম থেকে উঠতে স্মার্টফোনের সাহায্য না নিয়ে পুরানা যুগের অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করাটাই বেশি ভালো। কেন? জানতে হলে পড়ুন।

ঘুম থেকে ওঠার কাজে স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না

স্মার্টফোনে অ্যালার্ম বাজার অপশন থাকলেও ঘুম ভাঙ্গানোর কাজে একটা আলাদা অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করাই ভালো। তবে এমনটা বলার প্রধান কারণগুলি আমাদের প্রতিদিনকার বদঅভ্যাসগুলোর ভেতরেই লুকিয়ে আছে।

প্রথমত, অনেকেরই রাতের বেলা ঘুমুতে যাবার আগে ফেসবুক, টুইটার বা ইন্সটাগ্রামের নিউজফিডে স্ক্রল করার একটা বাজে অভ্যাস আছে। আপনি ঘুমুতে যাবার সময় যখন মোবাইলে অ্যালার্ম সেট করতে যাবেন তখন প্রায়ই অ্যালার্ম সেট করার পর নিজের অজান্তেই আপনাকে ফেসবুকের হোমপাতায় আবিষ্কার করবেন। আপনার রাতের ঘুমের সবচেয়ে বড় শত্রুটি স্মার্টফোনের নীল আলো। আর সত্যি করে বলতে গেলে, রাতের বেলা পরিচিত, অপরিচিত মানুষদের ছবি স্ক্রল করাটা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার ঘুমের সময়টাকে কমানো ব্যতিত অন্য কিছুই করে না।

নাইফ শিফটের কথা আসায় এটা নিয়ে একটু বিস্তারিত বলে রাখা ভালো। স্মার্ট ফোনের ডিসপ্লে থেকে একটা নীলচে উজ্জ্বল আলো বের হয়। এই আলোটা আপনার মস্তিস্ককে একটা ভুল তথ্য দেয়। আর সেটা হলো, এখন সকাল হয়ে গিয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই ঘুমের ক্ষতি করে এই বার্তাটি। বর্তমানে প্রায় সকল ফোনে এবং পিসি/ম্যাকে ডিসপ্লে থেকে এই নীলচে আলো বের হওয়া বন্ধ করার জন্যে আলাদা ফিচার রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি “নাইট শিফট” বা নাইট লাইট নামে পরিচিত।

রাতে ঘুমানোর ব্যাপারে অনেক কিছুই বলা হয়েছে। এবার আসুন সকালে কী ঘটে সেটিকে যাই। মোবাইল ফোনে অ্যালার্ম বাজলে সেটা বন্ধ করার জন্য আমাদের ঘুম থেকে উঠে সবার আগে মোবাইলটাকেই হাতে নিতে হয়। অনেকে আবার মনে করে, ঘুম থেকে উঠে সরাসরি মোবাইল টিপলে ঘুম ঘুম ভাবটা কিছুই কেটে যায়। কিন্তু তাই বলে ঘুম থেকে উঠেই কতক্ষণ মোবাইল টিপছেন সেই হিসাবটা কি থাকে? দেখা যায়, ঘুম থেকে উঠে হাতমুখ ধুয়ে যে সময়টায় একটু ওয়ার্কআউট করতে পারতেন। বা বাইরে গিয়ে একটু হাটাহাটিও সেরে আসতে পারতেন; সেই সময়টা মোবাইল হাতেই পার হয়ে যাচ্ছে। ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল টেপার মাধ্যমে একটা বাজে দিনের শুরু হয়। সবচেয়ে ভয়াবহ ব্যাপারটা হলো, প্রতিদিন একই কাজ করতে করতে একসময় এটা একটা বাজে অভ্যাসে পরিণত হয়। পাশে যে মানুষটা ঘুমিয়ে আছে তাকেও হয়তো আর “গুড মর্নিং” বলে ঘুম থেকে তোলার কথাটি মাথায় আসে না।

ঘুমানোর আগে এবং ঘুম থেকে উঠে স্মার্টফোন ব্যবহারের যে বাজে অভ্যাসটা গড়ে উঠেছে সেটিকে ঠিক করতে অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহারের বিকল্প কোনোকিছু হতে পারে না। আর এজন্য যে খুব বেশি টাকা খরচ করতে হবে এমনটাও না। যেকোনো ঘড়ির দোকানে গেলেই একেবারে অল্প খরচের মধ্যে সুন্দর সুন্দর টেবিল ক্লক পাবেন যেগুলি বেশ ভালোভাবে অ্যালার্ম বাজাতে সক্ষম। সুন্দর দেখে একটা ঘড়ি কিনলে সেটি যেমন বারবার মুঠোফোনের পর্দায় তাকানোর বদঅভ্যাসটা দূর করবে তেমনি ঘরের সৌন্দর্য্যটাও কিছুটা হলেও বাড়াবে।

 

সম্পাদনা: মোহাম্মদ তাজুল ইসলাম

 

[[লেখা সম্পর্কিত আপনার যেকোনো মতামত আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন নিচের মন্তব্য বক্সে বা ভেরিফাইড প্রেসের ফেসবুক পাতায়।]]

Dec 6, 2018কানিজ ফাতেমা
ব্রিটিশ আমলে সংবাদপত্রের ইতিহাসপ্রতিবন্ধীদের জন্যে ইউল্যাব শিক্ষার্থীদের “ডিজাবিলিটি ম্যাটারস টু মি” ক্যাম্পেইন
You Might Also Like
 
যে তিন কারণে হেরেছে বাংলাদেশ
 
আসছে অ্যান্ড্রয়েড ‘ও’, রয়েছে নতুন অনেক ফিচার

Leave a Reply Cancel reply

কানিজ ফাতেমা
December 6, 2018 প্রযুক্তি, স্বাস্থ্যঅ্যালার্ম ক্লক, অ্যালার্ম ঘড়ি, ইন্সটাগ্রাম, ঘুম, ঘুম থেকে ওঠা, ঘুমের ক্ষতি, ডিসপ্লে, নীল আলো, পর্দা, ফেসবুক, বাংলা, বাংলাদেশ, মুঠোফোন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম, স্মার্টফোন28
লেখাটা শেয়ার করুন
0
GooglePlus
0
Facebook
0
Twitter
0
Digg
0
Delicious
0
Stumbleupon
0
Linkedin
0
Pinterest
ভাইরাল ভিডিও
সাবসক্রাইব

আমাদের সঙ্গে থাকতে সাবসক্রাইব করুন।

সম্পাদকের বাছাই
মৃত্যুর আগে যে দশটি অ্যাডভেঞ্চারের স্বাদ সবার নেওয়া উচিত
২০১৬ : হতাশায় ভরসা- কিন্তু কেন?
বেড়ানোর জন্য সিলেটে
মাসিকের রক্ত দেখে যা বোঝা যায়
গল্প: আমি জুনিয়র
সর্বাধিক পঠিত
রাতে ঘুম না আসার কারণ, ফলাফল এবং প্রতিকার
16,191 views
হিজরাদেরকে ব্যবহার করা হয় যৌন চাহিদা পূরণে
11,063 views
জার্মান নাগরিক হতে যা করতে পারেন
9,176 views
২০১৭ সালের সেরা ৫টি স্মার্টফোন
২০১৭ সালের সেরা ৫টি স্মার্টফোন
6,343 views
প্রতিদিনের সঠিক খাবার তালিকা তৈরী করে দেবে মোবাইল অ্যাপ
প্রতিদিনের সঠিক খাবার তালিকা তৈরী করে দেবে মোবাইল অ্যাপ
5,820 views
ভিডিও: প্রবাস জীবন
সর্বাধিক আলোচিত
দেশের সেরা বারো ইউটিউবার!
দেশের সেরা এগারো ইউটিউবার!
2 Comments
সেদ্ধ ডিমের এই ডায়েট ১০ কেজি ওজন কমাতে পারে মাত্র ১৪ দিনে!
সেদ্ধ ডিমের এই ডায়েট ১০ কেজি ওজন কমাতে পারে মাত্র ১৪ দিনে!
2 Comments
স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ৭ এ ভয়াবহ কারিগরী ত্রুটি!
1 Comment
আলেপ্পোর ৭ বছর বয়সের বেনা আল-আবেদের খোঁজ…
1 Comment
হিজাব ছাড়া ছবি তোলায় সৌদি নারীর মৃত্যুদণ্ডের দাবি!
1 Comment
সাম্প্রতিক মন্তব্য
  • স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট নাইনে আগুন - ভেরিফাইড প্রেস on স্যামসাং গ্যালাক্সি নোট ৭ এ ভয়াবহ কারিগরী ত্রুটি!
  • Tareq on বিদেশে কচু রপ্তানি : মেহেদি মাসুদের বৈদেশিক মুদ্রা আয়
  • দুষ্ট বাচ্চাদের শায়েস্তা করবেন যেভাবে - ভেরিফাইড প্রেস on সন্তানের আচরণ পরিবর্তনের ৩ কৌশল
  • শারীরিক অসুস্থতায় অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল! - ভেরিফাইড প্রেস on অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলের কিছু অদ্ভুত ব্যবহার
  • লবণের বহুবিধ ব্যবহার - ভেরিফাইড প্রেস on লবণ দিয়ে রান্না বাদে যে ১৩টি কাজ করা যায়
Follow @VP_English Tweets by VP_English
RSS English
  • Returning home with shattered dreams
  • “Greening ULAB”, a small footstep towards a plastic free nation
  • Six videos that explain Rohingya crisis
ভিজিটর
Flag Counter
2017 © ভেরিফাইড প্রেস