ঘুম 8
সকালের যেসকল বদঅভ্যাস ছেড়ে দেওয়া উচিত
ঘুম থেকে ওঠার পর পর কী করা উচিত, কী করা উচিত নয় এসব নিয়ে রয়েছে বহু আলোচনা। আমরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু কিছু কাজ না করাকে আমাদের জীবনধারার একটি অংশতে পরিণত করেছি। যেটা মোটেও উচিত নয়।
ব্যক্তিগত জীবনে সুখী ও সৃষ্টিশীল হয় বেশি ঘুমানো ব্যক্তিরা
স্মার্টফোনের এই যুগে প্রচলন নেই অ্যালার্ম বাজার জন্যে আলাদা ঘড়ির। বরং ফোনই এখন আমাদের সকালবেলা ঘুম থেকে তোলার কাজটা সেরে ফেলে। তবে এতোশত প্রযুক্তির পরেও ঘুম থেকে ওঠা নিয়ে বেশ বেগ পোহাতে হয় অনেককেই।
ঘুমানোর আগে গোসল যে কারণে জরুরী
ঘুমানোর আগে গোসল করাটা কতটা জরুরী? চলুন জেনে নেই গবেষণা কী বলে!
খালি পেটে যা করবেন না
একটি সুস্থ জীবনের জন্যে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। কিন্তু আমরা অনেকেই এটা জানি না যে খাবার খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়ার আগে আমরা কী করছি সেটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ!
বিমানে শান্তিতে ঘুমাবেন যেভাবে
আকাশপথে লম্বা ভ্রমণটা খুব বোরিং হতে পারে। এজন্যে চাইলে ঘুমের কাজটাও বিমানের মধ্যে সেরে ফেলাই ভালো। আবার অনেকেই আছেন যারা লম্বা যাত্রায় ঘুমাতে চান। তাদের জন্যেই আমাদের আজকের প্রতিবেদন।
রাতে ঘুম না আসার কারণ, ফলাফল এবং প্রতিকার
মানুষের সুস্থ থাকার কিছু পূর্বশর্ত রয়েছে। ভালো আহার, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, সঠিক ভাবে বাথ্রুম হওয়া এবং ঘুম। ইদানিং ঘুমজনিত বিভিন্ন সমস্যা অনেকের ভেতরেই বিদ্যমান। বিশেষ করে তরুণ সমাজের মধ্যে এই সমস্যার প্রভাবটা অনেক বেশি।
৮ উপায়ে শান্তির ঘুম, এনে দেয় সতেজ জীবন
ভালভাবে বেঁচে থাকার জন্য রাতের বেলায় পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম শুধু একটি উপায়ই নয় বরং মহৌষধ হিসেবে পরিগণিত। পরিমাণ মতো ঘুম সর্বক্ষেত্রে সফলতা পাওয়ার অন্যতম একটি হাতিয়ার হিসেবেও কাজ করে।
সকালের যে চার ভুল পুরো দিনটাকে মাটি করে দিতে পারে
কেবলমাত্র পর্যাপ্ত ঘুমই একটি সুন্দর দিনের জন্যে যথেষ্ট নয়। একটি সুন্দর কর্মক্ষম দিনের জন্যে দরকার ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা।
মতামত
সম্পাদকের বাছাই
সর্বাধিক পঠিত
সর্বাধিক আলোচিত