স্বাস্থ্য 19
সকালের যেসকল বদঅভ্যাস ছেড়ে দেওয়া উচিত
ঘুম থেকে ওঠার পর পর কী করা উচিত, কী করা উচিত নয় এসব নিয়ে রয়েছে বহু আলোচনা। আমরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু কিছু কাজ না করাকে আমাদের জীবনধারার একটি অংশতে পরিণত করেছি। যেটা মোটেও উচিত নয়।
যে সাতটি কাজ আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
মানসিক সুস্থতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। মানুষের নিত্য প্রয়োজনীয় চাহিদাগুলো যেমন বেঁচে থাকার জন্যে দরকার তেমনি শান্তিতে থাকার জন্যে কিংবা ভাল থাকার জন্য দরকার মানসিক সুস্থতা।
একটি সুস্থ লিভারের জন্যে করণীয়
আমরা প্রতিদিনকার জীবনধারা আমাদের দেশের যেসকল অঙ্গের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে তার মধ্যে অন্যতম আমাদের লিভার (বা যকৃৎ)। চলুন জেনে নেওয়া যাক, আমাদের প্রতিদিনকার অত্যাচারে ক্ষতবিক্ষত লিভারকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে নেবার কিছু উপায়।
রাতে ঘুমানোর আগে যেসকল খাবার খেতে পারেন
রাতে ডিনারের পরে কিছুক্ষণ জেগে থাকলে আমাদের ক্ষিদা লাগে। এসময় খেতে পারেন এই খাবারগুলি।
ব্যক্তিগত জীবনে সুখী ও সৃষ্টিশীল হয় বেশি ঘুমানো ব্যক্তিরা
স্মার্টফোনের এই যুগে প্রচলন নেই অ্যালার্ম বাজার জন্যে আলাদা ঘড়ির। বরং ফোনই এখন আমাদের সকালবেলা ঘুম থেকে তোলার কাজটা সেরে ফেলে। তবে এতোশত প্রযুক্তির পরেও ঘুম থেকে ওঠা নিয়ে বেশ বেগ পোহাতে হয় অনেককেই।
শিশুদের যে ১০ বিশেষ ক্ষমতা রয়েছে
একটি শিশুর জন্ম হবার পর তাকে নিয়ে আশেপাশের মানুষজন বরাবরই একটু বাড়তি আদরযত্ন করে। একটু কান্নাকাটি করলে সেই কান্না থামানোর জন্যে ছুটে আসে ঘরভর্তি মানুষ! আমরা মনে করি যে শিশুরা কিছুই বোঝে না বা করতে পারে না। যদি বলা হয় শিশুরা এমন অনেক কিছুই করতে পারে যা আমরা পারি না, তাহলে?
ঘুমানোর আগে গোসল যে কারণে জরুরী
ঘুমানোর আগে গোসল করাটা কতটা জরুরী? চলুন জেনে নেই গবেষণা কী বলে!
খালি পেটে যা করবেন না
একটি সুস্থ জীবনের জন্যে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। কিন্তু আমরা অনেকেই এটা জানি না যে খাবার খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়ার আগে আমরা কী করছি সেটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ!
গতানুগতিক কিছু রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার (পর্ব-২)
আমাদের প্রায়ই এমন কিছু অসুখ হয়ে থাকে যেগুলোর জন্যে বারবার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কোনো প্রয়োজন পড়ে না। প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ঘরে বানানো বিভিন্ন ঔষুধ দিয়ে খুব সহজেই এই অসুখগুলোকে সারিয়ে তোলা যায়।
গতানুগতিক কিছু রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার (পর্ব- ১)
অসুখ হলেই যে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এমনটা ঠিক নয়। প্রাকৃতিক বিভিন্ন জিনিসের সাহায্যে ঔষধ ছাড়াই ঘরে বসে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা করা সম্ভব। সচরাচর দেখা যায় এমন ছয়টি রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার নিয়েই আজ আমাদের এই প্রতিবেদন।
বিয়ারের উপকারী দিক!
বিয়ারের উপকারী দিকের কথা শুনে অবাক হওয়াটাই স্বাভাবিক। তবে অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে পরিমিত পরিমাণে বিয়ার পান আপনার শরীরের অনেক উপকারে আসে।
যে কারণে চিনি কম খাওয়া উচিত
সব বয়সী মানুষের চিনি বা চিনি জাতীয় খাবার খুব পছন্দের। আমাদের শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনে চিনি যেমন দরকার তেমনি অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরের জন্য তা মারাত্বক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
‘প্রতিদিন আমাদের অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করতে হবে’ -ডা. এম. এস. জহিরুল হক চৌধুরী
স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এ বিষয়ে রোগীরা কী করতে পারেন। এসব রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য রোগীদের করণীয় কী?
এ্যকটোপিক প্রেগনেন্সি সম্পর্কে যা জানা দরকার
প্রতি ১০০ জনে একজন নারী এ্যকটোপিক প্রেগনেন্সির শিকার হোন।
বার্জার’স ডিজিজ – ধূমপায়ীদের ভয়াবহ একটি অসুখের নাম
ধূমপানে বিষপান! ধূমপানের কারণে অনেক ভয়াবহ রোগ হয়। বার্জারস ডিজিজ তাদের মধ্যে একটি।
শিশুদের আচরণগত কিছু সমস্যা
শিশুদের কিছু কিছু আচরণ নিয়ে প্রায়ই চিন্তায় পড়ে যান অভিভাবকরা। শিশুদের সাধারণ কিছু আচরণগত সমস্যা নিয়েই আজকের এই প্রতিবেদন।
ভ্রমনে সুস্থ থাকতে করণীয়
ভ্রমনের আগে কিছু প্রস্তুতি নিলেই আপনার ভ্রমনটি সুন্দর ও আনন্দদায়ক করা সম্ভব।
ডায়ালাইসিস সম্পর্কে যা জানা প্রয়োজন
ডায়ালাইসিস শব্দটা সম্পর্কে আমরা অনেকেই পরিচিত। কিন্তু কী এই ডায়ালাইসিস? ডায়ালাইসিস সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে এই লেখায়।
গরমে ত্বক ভালো রাখতে করণীয়
গরমে ত্বকের একটু বাড়তি যত্নের দরকার হয়। কী কী করলে এই গরমেও আপনার ত্বক ভালো থাকবে তা নিয়েই আলোচনা করা হয়েছে এই লেখায়।
মতামত
সম্পাদকের বাছাই
সর্বাধিক পঠিত
সর্বাধিক আলোচিত