স্বাস্থ্য 25
মাছ খেলে বৃদ্ধ বয়সে সুস্থ থাকবেন
সামুদ্রিক মাছ শরীরের জন্যে ভালো, এটা কমবেশি সবাই জানে। সম্প্রতি মেডিক্যাল জার্নাল বিএমজে-র একটি গবেষণায় দাবি করা হচ্ছে, সামুদ্রিক মাছে পাওয়া নির্দিষ্ট কয়েক ধরণের ফ্যাট বয়স বাড়লেও সুস্থ রাখবে আপনাকে।
ফ্যান বেশি কাছে রেখে ঘুমাবেন না
দিনে দিনে বৈশ্বিক তাপমাত্রা বাড়ছে অসহনীয় হারে। আর সাথে সাথে বাড়ছে টেবিল ফ্যানের ব্যবহার। কিন্তু আসলে কতটা স্বাস্থ্যসম্মত এসব ফ্যান?
শারীরিক অসুস্থতায় অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল!
গত কয়েক বছরে আমাদের দেশে যেসকল জিনিসের ব্যবহার বেড়ে গিয়েছে তার মধ্যে অন্যতম অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল। চলুন জেনে নেওয়া যাক ফয়েলের কিছু অসাধারণ ব্যবহার সম্পর্কে।
স্বাস্থ্যের জন্যে সবচেয়ে উপকারি তিন চা
চা পান করলে সেটা দিনের যেকোনো সময়েই ভালো লাগে। আর চা ভক্ত মানুষদেরতো কথাই নেই! তীব্র গরমেও এক কাপ চা ছাড়া তাদের যেনো চলেই না।
মাইক্রোওয়েভ ওভেনে ডিম পোজ করবেন যেভাবে
সকালের নাস্তা হিসেবে ডিম একটি অসাধারণ খাবার। প্রচুর পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ ডিম খেয়ে দিন শুরু করলে তা বাড়তি শক্তি জোগায় পুরো দিন জুড়ে।
সাবধান! ঠাণ্ডা পানি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
প্রাপ্তবয়স্ক একজন মানুষের শরীরের ৫০ থেকে ৬০ শতাংশে থাকে পানি। পানি আমাদের শরীর ঠিকঠাকভাবে চালানোর জন্যে অতীব প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। আর এজন্যে পর্যাপ্ত পানি পানও বেশ গুরুত্বপূর্ণ।
সকালের যেসকল বদঅভ্যাস ছেড়ে দেওয়া উচিত
ঘুম থেকে ওঠার পর পর কী করা উচিত, কী করা উচিত নয় এসব নিয়ে রয়েছে বহু আলোচনা। আমরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু কিছু কাজ না করাকে আমাদের জীবনধারার একটি অংশতে পরিণত করেছি। যেটা মোটেও উচিত নয়।
যে সাতটি কাজ আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
মানসিক সুস্থতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। মানুষের নিত্য প্রয়োজনীয় চাহিদাগুলো যেমন বেঁচে থাকার জন্যে দরকার তেমনি শান্তিতে থাকার জন্যে কিংবা ভাল থাকার জন্য দরকার মানসিক সুস্থতা।
একটি সুস্থ লিভারের জন্যে করণীয়
আমরা প্রতিদিনকার জীবনধারা আমাদের দেশের যেসকল অঙ্গের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে তার মধ্যে অন্যতম আমাদের লিভার (বা যকৃৎ)। চলুন জেনে নেওয়া যাক, আমাদের প্রতিদিনকার অত্যাচারে ক্ষতবিক্ষত লিভারকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে নেবার কিছু উপায়।
রাতে ঘুমানোর আগে যেসকল খাবার খেতে পারেন
রাতে ডিনারের পরে কিছুক্ষণ জেগে থাকলে আমাদের ক্ষিদা লাগে। এসময় খেতে পারেন এই খাবারগুলি।
ব্যক্তিগত জীবনে সুখী ও সৃষ্টিশীল হয় বেশি ঘুমানো ব্যক্তিরা
স্মার্টফোনের এই যুগে প্রচলন নেই অ্যালার্ম বাজার জন্যে আলাদা ঘড়ির। বরং ফোনই এখন আমাদের সকালবেলা ঘুম থেকে তোলার কাজটা সেরে ফেলে। তবে এতোশত প্রযুক্তির পরেও ঘুম থেকে ওঠা নিয়ে বেশ বেগ পোহাতে হয় অনেককেই।
শিশুদের যে ১০ বিশেষ ক্ষমতা রয়েছে
একটি শিশুর জন্ম হবার পর তাকে নিয়ে আশেপাশের মানুষজন বরাবরই একটু বাড়তি আদরযত্ন করে। একটু কান্নাকাটি করলে সেই কান্না থামানোর জন্যে ছুটে আসে ঘরভর্তি মানুষ! আমরা মনে করি যে শিশুরা কিছুই বোঝে না বা করতে পারে না। যদি বলা হয় শিশুরা এমন অনেক কিছুই করতে পারে যা আমরা পারি না, তাহলে?
ঘুমানোর আগে গোসল যে কারণে জরুরী
ঘুমানোর আগে গোসল করাটা কতটা জরুরী? চলুন জেনে নেই গবেষণা কী বলে!
খালি পেটে যা করবেন না
একটি সুস্থ জীবনের জন্যে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। কিন্তু আমরা অনেকেই এটা জানি না যে খাবার খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়ার আগে আমরা কী করছি সেটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ!
গতানুগতিক কিছু রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার (পর্ব-২)
আমাদের প্রায়ই এমন কিছু অসুখ হয়ে থাকে যেগুলোর জন্যে বারবার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কোনো প্রয়োজন পড়ে না। প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ঘরে বানানো বিভিন্ন ঔষুধ দিয়ে খুব সহজেই এই অসুখগুলোকে সারিয়ে তোলা যায়।
গতানুগতিক কিছু রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার (পর্ব- ১)
অসুখ হলেই যে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এমনটা ঠিক নয়। প্রাকৃতিক বিভিন্ন জিনিসের সাহায্যে ঔষধ ছাড়াই ঘরে বসে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা করা সম্ভব। সচরাচর দেখা যায় এমন ছয়টি রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার নিয়েই আজ আমাদের এই প্রতিবেদন।
বিয়ারের উপকারী দিক!
বিয়ারের উপকারী দিকের কথা শুনে অবাক হওয়াটাই স্বাভাবিক। তবে অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে পরিমিত পরিমাণে বিয়ার পান আপনার শরীরের অনেক উপকারে আসে।
যে কারণে চিনি কম খাওয়া উচিত
সব বয়সী মানুষের চিনি বা চিনি জাতীয় খাবার খুব পছন্দের। আমাদের শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনে চিনি যেমন দরকার তেমনি অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরের জন্য তা মারাত্বক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
‘প্রতিদিন আমাদের অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করতে হবে’ -ডা. এম. এস. জহিরুল হক চৌধুরী
স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এ বিষয়ে রোগীরা কী করতে পারেন। এসব রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য রোগীদের করণীয় কী?
মতামত
সম্পাদকের বাছাই
সর্বাধিক পঠিত
সর্বাধিক আলোচিত